薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

明日なんて来なければいい

なんて思うことはありませんか？

昔の私は

よく思っていました。

夜って

多くの人はゆっくりしています。

お店なども閉まっているので

出来ることは少ないです。

なので

自分もゆっくりしていても

罪悪感は少ないです。

多少の安心ができます。

でも

明日になれば

やらなければならないことは

あったります。

そうなると

明日が来てほしくないので

◆夜更かしをしたり

◆深酒をしたり

なんてことはよくありました。

まぁ

布団に入っても

どうせ寝れない

という理由もありましたけどね。

で、

こう思っちゃう原因って

根底は不安なんですよね。

そもそも

不安って「痛みを避けたい」って

考えの先に出るもの

そして

不安が強い方は

イメージ上手です。

なので

感情をリアルに

感じることができます。

明日の来なければいい

という場合は

無意識に思考を広げて

痛みを感じている

ってことになります。

逆に言うと

不安になりにくい自分になると

あまり思わなくなります。

実は

それだけだったりも

するのです。

そして

睡眠も改善したりします。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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