薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

あなたは

トラウマを

持っていたりしますか？

もしそうなら

今日のお話は必見です。

実は

トラウマを解消するとき

よくある間違いあります。

それは

過去の記憶を

変えようとすること

です。

あなたは

「え！？」

「何言ってるの？」

って思いました？

詳しくお話しますね。

よくある

トラウマ解消方法としては

過去の記憶を思い出して

◆解釈を変えたり

◆イメージを変えたり

◆感情を変えたり

なんて

ことをしたりします。

そう

過去の記憶を

何度も思い出す

必要があります。

何度も

嫌な思いをするんです。

コレ

きつくないですか？

心理学でも

そういうテクニックはあります。

でも

私はあまり使いません。

なぜなら

あまり必要がない

からです。

例えば

過去の嫌な記憶を

思い出しているのは

いつの自分ですか？

過去の自分ではなく

今の自分です。

さらに

記憶に対して

どう受け止めるかも

今の自分です。

だから

今の自分を変えてしまえば

記憶の解釈は変わります。

トラウマから

抜け出せたりします。

過去の記憶を

ほじくり返しても

あまり意味はない

と思っているんです。

◆性的被害

◆ストーカー

◆死の恐怖

なんて方も

過去にはいました。

でも

特にテクニックは

使っていません

ほぼ

今の自分を変えただけ

で改善されています。

ほぼ

ってのは

たまに催眠を使うので

ほぼってことです。

結論！

トラウマ解消で大事なこと。

過去の記憶を

ほじくり返すのではなく

今の自分の受け止め方を変える事！

もちろん

カギは自己認識

です。

頭の片隅にでも

覚えといてくださいね。

P.S.

最近の脳神経科学で

言われていることがあります。

過去の記憶は

パソコンのファイルのように

整って収納されている

わけではない。

思い出すたびに

再構築される

と言われています。

あなたの周りに

こんな人はいませんか？

何十回も

同じエピソードを話すけど

時期によって内容が

微妙に変わっている、、、

なんてこと。

それなら

過去のトラウマを

何回も思い返すやり方って

ちょっと違うと思いませんか？

P.P.S.

「私のトラウマの記憶は

ずっと変わってない！！」

って方もいるかもしれませんね。

もちろん

今日のメルマガは

「あなたの記憶は変わっているはずだ」

なんて言いたいわけでは

ありません。

その

辛いトラウマから

一秒でも早く

解放されることを願っていますよ。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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