薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

あなたは

一度決めた目標を

途中で変えるのはダメ

なんて思っていませんか？

◆一度決めたら最後まで
◆中途半端はイケナイ
◆途中で変えるのはブレること

って、

小さな頃から言われますよね

だから

なんとなく最後までやらないと、、、

って思ってしまいがちです。

でも

目標は変えても良いんです。

違う言葉でいうと

軌道修正です。

例えば

健康の為に

毎日1時間歩きます！

って目標を立てたとします

でも

いきなりは結構きついじゃないですか

そして

出来ない日もあったりする

そうすると

歩くことが嫌になってきます。

そして

結局、歩くことを辞めてしまう。

さらに

「また続かなかった、、、、」

なんて

出来ない自分を責めたりする。

あなたは

こんな経験はないですか？

そんな時は

目標を10分とかにしても

いいと思うんです。

だって

それをする「目的」は健康のため

なんですから。

10分でも歩ければ

歩かないよりは

全然マシですよね？

目標にこだわると

逆効果になるときがあります。

本来の目的を忘れて

目標ばかりを気にして

本末転倒になりやすいんです。

そして

出来ない自分を責め始めます。

なので

そんな時は

「何のためにそれをやるの？」って

考えるのがオススメ。

先程の例だと

毎日歩く「目的」は

健康のためですよね。

そしたら

目標って変えてもいいんです。

大事なのは「目的」です。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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