薬を使わず
３ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

あなたは

心配事の9割は起こらない

って言葉を聞いたことは

ありますか？

もともとは

アメリカの

アール・ナイチンゲール

って人が言った言葉です。

心配事＝不安

ですよね

でも

普段の生活で

不安が治まらない

なんて事はありませんか？

じゃあ

なんで治まらないの？

ってことですよね。

これは
3つの要因があります。

その３つとは

◆自分が信じているから
◆想像力があるから
◆習慣になっているから

です。

これだけだと意味不明ですよね

詳しくご説明しますね。

まず

【自分が信じているから】

これは

「事実かどうかに関係なく

自分がどれほどの確信度を持っているか」

ということです。

例えば

◆私は何もできていない
◆私は誰からも愛されない
◆失敗すると取り返しがつかない
◆パニックになると何も出来ない

などです。

絶対に、絶対に

「何も出来て無く」
「誰からも愛されなく」
「取り返しもつかない」

なんて事ありませんよね？笑

次に

【想像力があるから】

人間って想像力があります。

これが

不安の大きくなる要因です。

例えば

あなたが友人とランチの

約束をしていました。

そして

待ち合わせ場所に

電車で向かっていました。

でも

その日は風が強くて

あなたの乗る電車が

安全確認で

止まってしまいました。

いつ動くかわかりません。

あなたは何を考えますか？

◆どれぐらいで動くのか
◆友人に連絡したほうがいいか
◆ランチの予約時間に間に合うのか
◆他の交通手段は無いのか
◆時間が遅れると、あとの予定も遅れるか

とか色々考えますよね。

これ

自然とやってますよね？

で、最後

【習慣になっているから】

人間はやり慣れたことは

◆無意識に
◆瞬時に

出来ます。

不安も一緒です。

出来事に対して

普段

◆自分が信じて
◆イメージが広がり
◆習慣となったのも

が瞬時に広がる

というのが

不安の仕組みです。

この

◆仕組を知って

◆使いこなせば

怖くなくなります。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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