薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
高橋奈々です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

「どうせ私なんて、、、」

と自己卑下してしまう

なんてことはありませんか？

実はこれ

私の口癖でした

過去の私は

自信がなく

何事にも消極的でした

・どうせ私にはできない

・どうせ私には無理

・どうせ私は劣っている

・どうせ私は嫌われている

などなど、、、

「どうせ」の後には

ネガティブな言葉の

オンパレードでした

そんな感じだったので

何かにチャレンジすること

なんてありませんでしたし

人と一緒にいるのも辛く

友人と呼べる人もいませんでした

今考えると

凄くもったいなかったな

とは思います

でも

その当時は

そうやって生きているのが

精一杯だったんです

じゃあ

今の私はどうか？

というと

「どうせ」

という言葉を

ほとんど使わなくなりました

意識して

使わないようにしてる

という訳でもありません

意識というより

無意識に使ってない

って感じです

じゃあどうして

変わったのか？

というと

いつもお伝えしている

・劣等感

・罪悪感

を減らしていったんです

もちろん

すぐには変わりませんが

少しずつ少しずつ

減らしていきました

そして

・自己認識

が変わりました

自己認識が変わると

無意識の思考

が変わります

思考が変われば

行動や話す言葉

が変わります

そうすると

「どうせ私なんて、、、」

と言う必要がなくなるんです

自然と

ネガティブな言葉が

減っていきました

なんか不思議ですよね

あなたも

無意識レベルで

自分を変えてみませんか？

P.S.

そう言えば

「どうせ」

って使うことが

たまにあります

それは

・どうせ私には価値がある！

・どうせ私は成功する！

みたいな感じです

「なんだ～

自信過剰かよ～」

って思いました？

でも

根拠なんてありません(笑)

ちょっと

気合を入れたい時に

言ってる感じです(笑)

もちろん

あなたも

根拠のない自信を

手に入れることはできますよ！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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