薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
野口侑沙です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

「人前で明るくふるまってしまう」

「楽しくないのに無理して笑ってしまう」

「いつも周りに合わせてしまう」

あなたには

こんなお悩みは

ありませんか？

常に周りを気にして

合わせたり、

体調や都合が悪くても

無理して我慢したり、

大丈夫じゃなくても

「大丈夫！」と

明るくふるまってしまう。

でも、

一人になった途端

スイッチが切れたように

どっと疲れる……

これ、

すべて過去の私のことです。

人と会ったり話したりするのに

ものすごくエネルギーが必要で、

体調を崩したり、

熱が出ることもしばしば。

毎回一大イベントのような

緊張感でした。

じゃあ、

今の私はどうなのか？

というと……

「ありのままの自分」で

生きています。

つまり、

「どんな自分でもいい」

と思えているので、

自分自身の

「不完全な部分」すらも

認められている状態です。

私はどちらかというと、

一人で黙々と何かをする方が

好きなタイプで、

集団にはあまり

馴染めませんでした。

昔はそんな自分を認められず、

社交的になろうと

無理をしていました。

でも今は、

「そんな自分でもいい」

と認めているので、

「辛い思いをしてまで

明るくふるまう必要はないよね」

「予定がなくたって、

気が乗らない誘いなら

正直に断ってもいいよね」

と思えています。

じゃあ

こうなるために

何をしたのか？

というと、

「劣等感」

「罪悪感」

を減らして、

「自分を認める基準」を

「自分」にすることです。

そうすると、

周りの目や評価って

あまり気にならないんです。

だって

基準は「自分」ですからね。

この状態だと、

無理や我慢をしてまで

周りに合わせたり

することなく、

自然体でいられます。

さらに、

そんな自分と同じような人が

周りに集まるので、

人間関係も楽になります。

「そんなにうまくいくはずない」

って思いましたか？

でも

変わるのって

特別なことではないんです。

もちろん

魔法のように

一瞬で変わることはできません。

ですが、

私も、

お客様も、

同じ方法で変わっています。

自分を変えるのには

年齢も能力も

関係ありません。

改善を諦めなければ、

あなたも

いつからでも

変わることはできますよ！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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