薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
野口侑沙です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

あなたは、

生きていることに

罪悪感を感じていませんか？

過去の私は

何をしていても

罪悪感でいっぱいで、

ずっと息苦しい状態でした。

「迷惑をかけてばかりで

誰の役にも立てない私なんか

生きている意味ないし、

生きていていいはずがない」

と思っていましたし、

むしろ言い聞かせていました。

「私よりひどい人なんていない」

「こんな生産性のない人間なんて

社会のお荷物だ」

とさえ思っていました。

たとえ感謝されることがあっても、

「この程度なら誰でもやってる」

と気持ちが軽くなることもなく、

「私なんかが今日も

生き延びてしまった……」

「今日も生きていてごめんなさい」

と、毎日毎日

誰に対してかわからない

漠然とした罪悪感でいっぱいでした。

「これ以上誰かに

迷惑をかける前に死ぬしかない」

「でも死ぬ勇気もないし、

死んだところでまた迷惑かける」

「だけど生きていていいはずがない」

ずっとこの繰り返しで

堂々巡りでした。

今はどうかというと、

生きるとか死ぬとかを

考えること自体

なくなりましたし、

迷惑をかけてばかりとか

役に立ててないという

罪悪感もありません。

じゃあ

なぜそうなれたのか？

というと、

いつもお伝えしているように、

「自己認識」を変えたからです。

周りの人は何度も

「生きているだけでいい」

と言ってくれましたが、

私は安心できませんでした。

「そう言ってるけど、

本心では呆れてるに違いない」

と相手の優しさを

疑ってしまったりもしました。

「私は価値がない」

「私は迷惑な存在だ」

という自己認識が

変わっていなかったからです。

でも、この

「何かしていないと価値がない」

「役に立たないと認められない」

という部分を変えて、

自分を認める基準を

「他人」や「世間一般」から

「自分」にしていくと、

罪悪感は自然に

なくなっていきます。

これ、

私だけではありません。

私たちのお客様も

皆さん変わっていかれます。

なので、

あなたもいつからでも変われますよ。

改善を諦めないでくださいね。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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