薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

あなたは

改善に必要な流れ

というのがあります。

それが

知る

↓

わかる（理解する）

↓

出来る（習慣化する）

というものです。

例えば

自転車を乗れなかった時

のことを思い出してください。

乗れなくても

自転車は知っていましたよね？

足でこげば走る物

というのも知っていたはずです。

でも

実際に乗る練習をしたとき

それだけではなかったことに

気づいたはずです。

◆こぐときの力の入れ方で

速度が変わること

◆カーブの曲がり方

◆バランスのとり方

なんてことを知り

自転車という物を

頭で理解したと思います。

でも

すぐにはうまくは

乗れなかったはずです。

その後

繰り返すことで

何も考えずに

乗れるようになったはずです。

で、

これは改善も一緒なのです。

◆症状が出る仕組みを知る

◆頭で理解したことを

繰り返し実践する

◆症状の改善や

楽に生きられるような

考え方を手に入れる

という流れが必ず必要になります。

だって

症状ってある意味

思考の習慣です。

例えば

頭では考えてもしょうがない

って理解しているけど

後悔が止まらない

とか

頭では理解しているけど

習慣がそうはさせてくれない

ってことですよね。

それなら

テクニックやコツで

一瞬で変わるなんてことは

あり得ないと思いませんか？

あなたの人生にとっては

どこかで

少しの期間集中して

自分を変えてしまった方が

良いのです。

でも

私もそうなんですが

「行っても行かなくてもいいよ」

って感じだと

「今日はいいかなぁ～」

なんて

先延ばしにしちゃったりもします。

そんな時に

複数回のコースだと

回数が決まっていますので

自分への縛りが出てくるんですね。

行かないともったいない

って。

お悩みを改善し

精神的に楽な毎日を送るには

習慣化が絶対条件。

もちろん

変えるのは

自己認識からです。

思考はその後です。

あなたも

そろそろ人生を変えませんか？

P.S.

先日、

「この世界の片隅に」という

アニメを見ていた時のこと

この映画は戦争中の

庶民の生活がメインのお話。

その中のセリフで

「みんなが笑って暮らせりゃええのに」

ってのがあるんです。

時代は違いますが

私もそう思います。

みんなが笑って暮らせれば

いいなと思いますよ。

そのためには

まずは

あなたからですよ。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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