薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

特に不安な出来事もないのに

◆頭の中がグルグルしたり

◆わけもなく焦ったり

して

リラックスできない

なんてことはありませんか？

仕事をされている方なら

休みの日もゆっくりできない

なんて方もいるかもしれません。

と言っている私も

以前はそんな感じでした。

深呼吸がいいよ

とか

火を見るといいよ

とか

サウナがいいよ

とか

綺麗な景色を見るといいよ

とか

趣味を見つけるといいと

とか

色々言われて試しましたよ。

でも

リラックスなんて

全然できませんでした

時間だけがどんどん過ぎていく

そして

余計に焦る

の繰り返し。

このような

お悩みが出やすい方には

傾向があります。

それは

不安が強い方

です。

私も以前は

不安が強い方でした。

不安が強いと

テクニックを試しても

効果が出ずらいのです。

もちろん

ネガティブ思考を改善しようとして

考え方だけを変えようとしても

変えずらい

というのもあります。

じゃあ

どうすれば？

ってことですよね？

根底から変えるには

不安になりにくい自分に変わる

ってことです。

具体的には

自己認識を変える

ことです。

そうすると

リラックスできない

なんてことも

自然となくなります。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもアナタを応援していますよ！

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