薬を使わず
３ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
伊藤　操です

あなたは自分で

自分に厳しいなって

思うことないですか？

改善する前の私もそうでした

そんなんじゃダメとか

人と比べて出来てないじゃんとか

どんなに頑張っても

ＯＫって思えない・・・

とにかく自分自身に

めちゃくちゃ

スパルタでした！！

生きづらさを

抱えている方はみんな

自分に厳しい方が

多いんです

何かができる

イコール

自分の存在価値

ではありませんよね

自分の大切な人が

同じ状況だったらって

考えてみてください

そんなに頑張らなくていいよ

とか

よくやってるよ

とか

言ってあげたりしないですか？

あなたを苦しめているのは

環境でも他人でもなく

あなた自身です

自分で自分を

認めて、褒めて、

許してあげてください

大切な人にかけてあげるような

優しい言葉を

まずはあなた自身に

かけてあげてくださいね

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもアナタを応援してますよ！

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