薬を使わず
テンプレートで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

あなたは

「ヤバい、、どうしよう」

なんて不安な時

考えようとするけど

考えられない

なんて事ありませんか？

例えば

◆道が渋滞して大事な

約束の時間に遅れそう

◆自分の一言で誰かを怒らせた

◆子供の将来が不安

なんて事

生きていれば

些細な事から大きな事まで

不安になる出来事って

ありますよね。

そんな不安になった時こそ

シンプルに考える

というのがオススメです。

これだけだと意味不明なので

詳しくお話しますね。

例えば

道が渋滞して

大事な約束に遅れそうな時に

自分が出来る事ってなんですか？

◆相手に遅れる事を伝える

◆できるだけ早く着けるように考える

って事くらいじゃないですか？

ここで

「相手が怒るんじゃないか？」

「相手に嫌われるのでは？」

「時間に遅れたらその先の予定が、、」

なんて不安が大きくなりがち

でもコレは

いくら考えても相手次第ですから

自分ではどうしようもないんです。

だから

今、自分にできる事だけを

シンプルに考える

ってのがいいんです。

あとは

着いたら相手に遅れたことを

謝るだけじゃないですか？

でも

「今はそう思えるけど

不安になった時は

シンプルに考えるなんて無理！」

なんてアナタは思っていないですか？

じゃあ

この言葉を覚えといてください。

友達が同じ相談をしてきたら

自分はなんて言う？

って言葉です。

友達になら

「とりあえず考えたってしょうがない」

「できるだけ早くついて

謝るしかないよ、、、」

って言いそうじゃないですか（笑）

お試しあれ

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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