薬を使わず
テンプレートで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

あなたは

特定の相手の言動が気になる

なんてことはありませんか？

過去に

◆嫌味を言われた

◆無視された

◆なんとなく避けられている気がする

なんて事があると

会っていない時でも

◆その特定の相手の事で頭がいっぱい

◆考えただけで嫌な気分になる

なんて事もあるではないでしょうか

私も過去によくありましたよ。

夜も寝られないほどに、、、

不眠症でしたからね笑

そんな時は

こう考えてはいかがでしょうか？

自分が思っているほど

他人は自分の事を考えていない。

例えば

相手はあなたの事に関して

1時間も2時間も考えていると思いますか？

そんな事ないと思います。

そう

意外と考えていないんです。

そして

自分が勘違いしている可能性もあります。

例えば

単純に聞こえなくて

無視という形になってしまった

という事も考えられます。

でも

自分は繰り返し思い出して

嫌な感情を繰り返し味わって

それを習慣化させている

という事です。

なので

相手の顔を見た瞬間から

嫌な気分に一瞬でなってしまうのです。

不安を大きくしているのは自分

とも言えます。

自分が思っているほど

他人は自分の事を考えていない。

って考えはオススメです。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもあなたを応援していますよ^_^

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