薬を使わず
テンプレートで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

あなたは

大人数の集まりで

◆質問する

◆意見を言う

ということはできますか？

過去の私は出来ませんでした。

「間違ったらどうしよう」

「こんな事聞いてバカにされたら」

「みんなの視線が注目して恥ずかしい」

なんて思っていました。

さらに

セミナーとかで

講師の方が

デモンストレーションをする時に

「手伝ってくれる人いませんか？」

なんて場面があります。

自分の中で

「うわー、やってみたい」

「でも、恥ずかしいし」

「どうしよう」

なんて思っているうちに

他の人がすぐに行動して

機会を逃す

なんて事もよくありました。

「残念」と思う半面

「恥をかかなくてよかった」

なんてホッとしている自分も

いたりして。

今の私は「やりたい」って言えない

ということはありません。

両方経験している私が

思うこと

それは

「やりたい」と言えた方が

結果がどうあれ

◆ストレスが少ない

◆経験値が貯まる

って事です。

これだけだと意味不明なので

詳しく説明しますね

先程のセミナーの

デモンストレーションを

例にすると

◆経験値が貯まる

「やりたい！」といって

それが出来たなら

やらなかった時より

経験値が貯まるのは

当然ですよね。

◆ストレスが少ない

言ってしまったら

出来るのか、出来ないのか

結果がすぐに出るので

楽なんです。

でもあなたが

行動できない理由は

自分が選ばれなかった時

自分を否定された気がする

からではないですか？

コレ

私がいつもお伝えしている

受け止め方というものです。

今日

私の師匠の1人のメルマガで

福山雅治さんについて書いて

あったのでそれを例にします。

福山雅治さんをTVで見た時

あなたはどう思いますか？

◆好き

◆嫌い

◆なんとも思わない

など分かれると思います。

見る人によって

福山雅治さんの

◆顔が変わったり

◆足が短くなったり

◆声が変わったり

なんてことはないですよね。

同じものを見ているのに

人それぞれ感じ方が違う

これが

受け止め方って事です。

でも

考えるより先に

自動的にこのような考えが

出てきますよね

そう

それは習慣だからってことです。

そしたら

◆受け止め方

◆思考の習慣

を変えればいいってことですよね？

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