あの人にどう対処すればいいの？
- 2018年7月6日
今日は人間関係についてです
先日メルマガに
こんなご質問をいただきました
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
今の私は症状
（適応障害、身体表現障害）が大分よくなり、
仕事復帰も実現できました。
しかし、仕事中に毎日
朝から晩まで喋り続ける方がいて、
「
「あぁ、病気になりそう」
ぼやかれてしまいます。
私が考えや行動を
何度切り替えても
マシンガントークで毎日撃ち抜
結局は薬が復活してしまいました。
主人にも毎日愚痴をこぼしてしまいます。
悔しい限りです。
彼女は、
ほぼ口にしているような気がします。
そこで、
自分を主張し続ける方に対する
対処法というか、
一番有効なのかを
お聞き出来たらと思いまし
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
ありがとうございます。
人間関係の悩みはいつも
つきまといますよね<(_ _)>
ストレスになる相手と
物理的に距離を置ければ
いいのでしょうが
そうもいかない場面も
多々あると思います。
メールをくださった方も
ご自身で色々試されて
いらっしゃいますね。
日々悩まれているとも思います。
文章ですとニュアンスが
わからない部分もあるのですが
ではどう対処すればいいか
という事ですね？
＝＝＝＝＝
・自己認識（セルフイメージ）を変える
・不安に対処方法を習慣化する
＝＝＝＝＝
この2つで大部分は解決します。
同時に
適応障害も身体表現障害も
大部分は改善します。
は？？？？？
ってなりました笑
では詳しく解説しますね(^^)/
私の過去の相談者の方で
適応障害と診断された方は
・自信がない
・他者と比べる
・他人の顔色が気になる
・思い込みが激しい
・落ち込みやすい
・感情に振り回される
・不安が強い
という方が多かったです。
考えていただきたいんですが
自信があるって状態は
自分以外の誰かに認められたり
特別な功績がないと
持てないと思いますか？
★例えば
身近にこんな人はいませんか？
～～～～～～
身なりは普通
特にすごそうでもないのに
妙に自信満々な人
～～～～～～
自信を持つのに
特別な何かは
本当はいらないんです。
まずは
自己認識を変えて
自分になんとなく
自信がある状態を
作ることが大事です。
自己認識を変えてあげれば
他人に何を言われようが
動じなくなります。
なぜなら
他人に評価を求めなく
なるからです。
そうすると
接し方や
相手の言葉の受け止め方が
変わるのです。
人間関係のテクニックは
たくさんありますが
ここを変えた方が
早いですし、効果的です(^^)/
不安対処についてですが
人間は元々不安を持っています。
不安があるから
人間は今まで
種として保存されて
いたのだと思います。
不安がなければ
車道に飛び出して
惹かれたりしますよね笑
でも人間は想像力があるので
不安を大きくしてしまう
場合もあります。
それが習慣化したものが
パニック障害などの
不安障害です。
うつ病でも不安障害などでも
身体表現障害はでます。
その原因は自己認識と
思考パターンだと私は思っています。
心理学の用語では
『疾病利得』といいます。
自分によろしくない思考を
しているんじゃな？って
体が教えてくれている
って事です。
実際私自身も
・動悸がしたり
・体がしびれたり
・頭が痛かったり
体験しました。
その当時の健康診断は
健康そのものでしたけどね笑
私のところを卒業された方も
身体的症状は出なくなりました。
根本的なところを変えてあげるのが
やっぱり一番効果的ですよ(^_^)
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